Тяга к сладкому и хром
Можно ли определить нехватку хрома по желанию сладкого? Что известно из справки NIH и какие наблюдения полезно обсудить со специалистом.
Тяга к сладкому сама по себе не подтверждает дефицит хрома и не определяет необходимость добавки. Важны контекст питания и обсуждение со специалистом.
«Хочется сладкого — значит, не хватает хрома». По одному пищевому желанию нельзя определить, нужна ли вам добавка.
Что известно о дефиците хрома
В справке NIH Office of Dietary Supplements отмечено: у здоровых людей дефицит хрома не описан, а однозначные симптомы его нехватки не установлены.
Из этого нельзя делать вывод, что добавки всегда бесполезны или никогда не применяются. Но выбирать их только по тяге к сладкому оснований нет.
Что можно понаблюдать
Полезно описать ситуацию:
- Когда появляется желание сладкого?
- Что и когда было съедено до этого?
- Была ли доступна другая еда?
- Каким был день и как вы спали?
Это вопросы для наблюдения. Дневник не подтверждает дефицит и не определяет необходимость добавки.
Что обсудить со специалистом
Если самочувствие беспокоит, вопросы о дефицитах и необходимости приёма добавок стоит обсудить с врачом. При обсуждении добавки важны противопоказания, принимаемые лекарства и возможные взаимодействия.
Источники
- Chromium — Fact Sheet for Health Professionals ↗NIH Office of Dietary Supplements
Сведения о дефиците хрома, ограничениях данных, рисках и взаимодействиях добавок.
